シルバーウィークお役立ち情報
質の良い子供注目のロングステイコミュニティが改定、目前！
「アルコールでも、水分の補給になるのでは？」そんな疑問もあるかと思いますが、これは利尿作用が大きいため、取った水分はすぐに排出されてしまい、補給にならない点が違います。「窓際に座っている方などは、トイレに行くのをはばかって水分を控える傾向があるようですが…」隣人に遠慮してエコノミー症候群の危険を大きくするか、お互い様という姿勢で積極的に水分を取ってトイレに行くか。もちろん、後者です。「トイレに立つという行為は、自然と体を動かすことになり、これが血栓を防ぐことにつながっています。ストレッチをすることをおすすめしていますが、立ったり座ったりするだけでもエコノミー症候群の予防にはなります」そしてもう一点。エコノミー症候群の回避策で大切なのは、適度に空腹を満たしておくことです。消化器官に消化されるものがあると血液は食べたものを分解して全身に運びます。つまり、血行を促すことにつながり、血栓ができにくいというわけ。飛行機に乗り込む前に軽食をとることも、予防策のひとつです。Pointは、水分補給をしっかり、アルコールは飲み過ぎない。ゆったりした服装を原則として、ときどき深呼吸をする。これがエコノミー症候群を回避する基本４原則。